就如同圖上這種饅頭
當然你會發現麵包什麼的不小一個也就一兩百克，但是那個使用了很多油，如果提問者是要減肥推薦食用全麥。
肉類大概一巴掌多紅肉or五隻蝦左右or一巴掌塊雞胸肉，自己估計一下？
水果什麼的不要以為很輕，一個小蘋果就快200了，吃西瓜，經常能吃到三四百克
以上
100克的食物其實不算多！！！下面具體看看有多少～
100克麵粉
100克小米
100克綠豆
一個雞蛋大約 50克，100克就是兩個雞蛋的重量。
相當於100g鐵的重量(|3[▓▓]
下載個薄荷app。自己換算。你真要糾結這麼細緻！買個精確到0.1g的電子秤，吃啥之前稱重在吃。
誰能幫我看看這麼一張多少克
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